wymiary na silowni

Witam. Mam 16 lat. Ćwicze od pół roku. Od 2 miesiecy na siłowni zrobionej na strychu. Jestem w trakcie cyklu kreatynowego (+hmb). Chcialbym sie zapytac co moge wziasc w przerwie miedzy tym pierwszym cyklem co skoncze a tym drugim co bd zaczynac. Dodam ze mam 175cm/ok 74 kg. Wymiary: Pas 85 klatka 105 biceps 35,5 przedramie 31 udo 58. nie ukrywam [...]

Siema chciałbym przybrać trochę masy. Na siłke nie chodzę, wieczorem pompeczki i brzuszki i tyle. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA:72 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: raczej zwykły patyczak XD nie wiem jak to napisac 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------------ 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 87kg 3 .WZROST: 193cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 114cm -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale dopiero od 3 miesięcy 4x w tygodniu systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna olimp i glutamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

mam 32 lata 5 miesięcy stażu na siłowni bez żadnych odżywek,wymiary brzuch na wys.pępka przed siłką 97 cm. teraz 92 cm,biceps przed 32 cm teraz 36 cm.pon.śr.piątek siłka wt.czwartek cardio brzuch.od czerwca chcę poważnie pomyśleć o diecie kupiłem odżywkę 100% białka sport nutrion science możesz nie znać mieszkam w irlandii. co byś zaproponował [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:95 3 .WZROST: 193 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: niewiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i ew. siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono/tcm/cp/storm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testo enan + masteron i aktualnie jestem na testo c 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] silowni czyli ogolno rozwojowy trening znakomicie sie sprawdza na redukcji obecnie zjadam okolo 1800 kcal na dobe zaczolem 27.04 redukcje i do tej pory zrobilem nastepujacy progres oto wymiary 27.04.2015 Waga -102.5 Pas -106cm Udo-72 Lydka-44 Biceps-43 Klatka-120 12.05.2015 Waga-96kg Pas-98.5cm Udo-68cm Lydka-42cm Biceps-42cm Klatka-118cm

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop+master+T3+clen 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]

Witam. Zaczolem Cykl decadurabolin 300mg e5d - 12 tyg Testos. Enath. 300mg. E5d- 14tyg Pytanie?! 1.Kiedy i w jakich dawkach ma wyglądać odblokowanie hcg 2.jak ma wyglądać odblokowanie clomidem (50szt mam na stanie) Dzięki ANKIETA 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 54 -talia: nie mierze 5. [...]

[...] Trening na siłowni 4 x w tyg. cardio na razie nie wrzuciłem do planu. Jestem na IFie i jem 3 posiłki dziennie. Może za duża uwagę przykładam do wagi ciała?! Może powinienem dalej być na 2800 i tylko kontrolować wymiary?! Przyznam że do teraz zwracałem tylko uwagę na swoją wagę. Może macie jakieś pomysły bo ja się już trochę pogubiłem. Pozdro.

Cześć wszystkim! Od ostatniego czasu mam mały problem, stałem się nerwowy i cały czas jestem pobudzony i mimo tego zauważyłem szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Wiecie może jak temu zaradzić? Nie wiem co robić z tym fantem. Proszę o pomoc. .WIEK: 15 lat .WAGA: 87 kg .WZROST:180 cm .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:112 -Udo:60 -Talia:85 .STAZ NA [...]

no to tak 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 100 -Udo: 50 -Talia: 60 podane w przyblizeniu 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Olimpa Mega caps 1250 mg 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 9 [...]

Co sądzicie o: Rexobol Alpha Pharma 50 tabs  (10mg) ? Zamierzam zrobić cykl na tym winie na 100 tabletkach, jest to waszym zdaniem dobre wino ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka,: 110 -udo: - -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 x w tyg [...]

Witam jak w temacie prosze o ocene wynikow badan WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 9lat 6. DIETA: zroznicowana - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master [...]

Siemanko kolega z klubu chce trochę przytyć oprócz treningów boksu pracuje trochę na siłowni (2 razy w tygodniu). Prosił mnie abym ułożył mu dietę gdyż znam się na tym bardziej niż on(i tak mało się znam :-D). Moje pytanie jest takie, czy dobrą dietę mu ułożyłem? Wymiary osobnika : Waga :65kg Wiek :16lat Wzrost :185cm [...]

[...] i 170 kg obciążenia oraz przyrząd do ćwiczenia przedramion(drążek z linką i 3kilogramowym obciążeniem) mogę ćwiczyć nawet 7 razy w tygodniu i zawsze we wtorki biegam ok 1 godziny czasu. moje wymiary może okażą się potrzebne biceps 38 cm klatka 100cm talia 89cm ramię 50 cm waga 92 kg i 189cm wzrostu. Proszę o pomoc z góry Dziękuje ! pozdrawiam :)

witam moje wymiary to : - klata 125 cm - pas 100 (opona) - biceps 43 cm - waga 100 - 102kg - wzrost 180 cm cel: masa na silownie chodze 5x w tygodniu i cwicze po 1 parti miesniowej dziennie + orbitek 10 min przed i 10 po treningu staz na silowni teraz 1 rok przedtem 3 lata od 4 miesiecy bralem nitro-tech ale nie widze zadawalajacych [...]